Ergonomie, poste de travail bureautique
Formation créée le 07/10/2019. Dernière mise à jour le 22/02/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
De nos jours, nous travaillons aujourd’hui de plus en plus assis derrière un bureau et un ordinateur ! Cela peut se révéler néfaste puisque garder une position statique pendant de nombreuses heures provoque souvent des douleurs notables handicapantes et dérangeantes au quotidien. Ainsi, adopter une posture convenable au travail permet de réduire considérablement les douleurs musculaires ainsi que les maux de dos. La formation vous apprendra alors à adopter la posture adéquate, à mieux prendre soin de votre corps au quotidien. Les techniques et ergonomies présentées permettront d'atténuer la fatigue, le stress et d'augmenter votre concentration.
Objectifs de la formation
- Être capable d’appréhender les risques dorsolombaires et leur prévention.
- Appliquer les règles d’économie d’effort et d'ergonomie sur un poste de travail bureautique.
- Atténuer la fatigue et améliorer ses compétences professionnelles.
- Proposer des aménagements et modifications qui respectent les normes en ergonomie du bureau.
- Réaliser les étirements permettant la prévention des TMS et l'augmentation de la concentration.
- Appréhender les risques dorso-lombaires et la prévention (directive du Conseil 90/269/CEE et code du travail Art.R231)
Profil des bénéficiaires
- Toute personne réalisant une activité sur un écran ou poste informatique.
- Personne désirant diminuer la fatigue musculaire et augmenter la concentration.
- Posséder une adresse mail individuelle par stagiaire
Contenu de la formation
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La prévention des risques
- Attitude et responsabilités de l’exécutant vis-à-vis de sa sécurité
- Les accidents du travail
- Les maladies professionnelles
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Anatomie et physiologie du corps humain
- Les troubles musculo-squelettiques
- Le fonctionnement de la colonne vertébrale
- Le travail statique, dynamique et répétitif
- La fatigue musculaire
- L'importance d'une bonne hygiène de vie
- Exercices d'échauffement et d'étirement
- La respiration
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Techniques d'ergonomies au poste bureautique
- Ergonomie du post de travail
- Présentation et utilisation des équipements bureautiques
- Les principes de sécurité physique et d'économie d'effort
- Exercices pratiques sur le lieu de travail, aménagement d'un poste de travail
- Solutions permettent l'amélioration des situations de travail
L'intervenant est un formateur professionnel pour adulte diplômé. Spécialiste du domaine de formation, le formateur partage ces connaissances théoriques et son expérience pratique. Formateur spécialisé ergonomie titulaire du certificat PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique) Formateur professionnel pour adulte BPJEPS éducateur sportif et activités de la forme. L'équipe pédagogique est disponible pour l'entreprise ou le stagiaire suite à la formation pour toute demande de conseil liée à l'action de formation.
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Un rapport qualité de la formation sera transmis à l'employeur.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques et pratiques
- Étude de cas concrets, mise en situation sur le poste bureautique du stagiaire
- Mise à disposition de documents supports
- Présentation de matériel ergonomique, souris, clavier siège, etc ...
- Mise à disposition de contenu de formation numérique suite à la formation.
- Alternance de théorie, de démonstration par l'exemple, et de mise en pratique grâce à de nombreux exercices individuels et collectifs.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Validation des acquis par des études de cas, cas pratiques, mises en situations, test. Afin de valider la formation, les stagiaires doivent valider les grilles d'évaluations en fonctions de la pondération choisie pour chaque critère et indicateurs. Réalisation d'un aménagement de poste bureautique / QCM
- Délivrance d'une attestation.
- 2 ans